Programy Zdrowotne Krok Po Kroku
Wielotygodniowe programy transformacji prowadzone przez ekspertów. Wsparcie, wiedza i narzędzia do trwałych zmian w Twoim zdrowiu i samopoczuciu.
Nasze Programy
Wybierz program dopasowany do Twoich celów zdrowotnych i poziomu zaawansowania
Transformacja 90 Dni
Kompleksowy program transformacji zdrowotnej obejmujący odżywianie, aktywność fizyczną, sen i zarządzanie stresem. Prowadzony przez zespół ekspertów.
Program obejmuje:
- 12 konsultacji grupowych (90 min każda)
- 3 indywidualne sesje z dietetykiem i trenerem
- Spersonalizowany plan żywieniowy i treningowy
- Dostęp do platformy edukacyjnej (200+ materiałów)
- Grupa wsparcia i motywacji (WhatsApp)
- Aplikacja do śledzenia postępów
- Pakiet startowy (dziennik, planer, taśma)
- Certyfikat ukończenia programu
Detoks 30 Dni
Miesięczny program oczyszczający organizm z toksyn, poprawiający trawienie, energię i jakość snu. Idealny na restart zdrowotny.
Program obejmuje:
- 4 webinary grupowe na żywo
- Szczegółowy plan detoksu dzień po dniu
- Lista zakupów i 120+ przepisów
- Przewodnik suplementacji detoksykacyjnej
- Techniki sauny, masażu i higieny snu
- Grupa wsparcia uczestników
- E-book: Życie po detoksie
Odporność 360°
Program kompleksowego wzmocnienia układu odpornościowego poprzez optymalizację diety, suplementacji, aktywności i regeneracji.
Program obejmuje:
- 8 sesji edukacyjnych z immunologiem
- Indywidualny plan wzmacniania odporności
- Protokoły suplementacyjne (witaminy, zioła)
- Techniki redukcji stresu i medytacji
- Plan ćwiczeń poprawiających cyrkulację
- Testy laboratoryjne (witamina D, cynk, ferrytyna)
- Monitoring postępów i konsultacje
Stres Pod Kontrolą
Program zarządzania stresem chronicznym łączący techniki psychologiczne, zmianę diety, ruch i praktyki mindfulness.
Program obejmuje:
- 6 warsztatów z psychologiem klinicznym
- Trening autogeniczny i progresywna relaksacja
- Dieta przeciwzapalna i adaptogeny
- Aplikacja do medytacji (dostęp roczny)
- Dziennik emocji i techniki journalingu
- Ćwiczenia oddechowe i jogi
- Plan zarządzania czasem i priorytetami
Zdrowy Kręgosłup
Program rehabilitacyjny dla osób z bólami kręgosłupa, złą postawą i siedzącym trybem życia. Prowadzony przez fizjoterapeutów.
Program obejmuje:
- 10 sesji ćwiczeń korekcyjnych online
- Indywidualna analiza postawy (video)
- Spersonalizowany program ćwiczeń
- Techniki samomasażu i rozluźniania
- Poradnik ergonomii w pracy i domu
- Wskazówki żywieniowe dla stawów
- Dostęp do biblioteki video (150+ ćwiczeń)
Sen Idealny
Intensywny program optymalizacji snu bazujący na metodach terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I).
Program obejmuje:
- 4 sesje z psychologiem specjalizującym się w śnie
- Analiza dziennika snu i rytmu dobowego
- Techniki ograniczania bodźców i kontroli
- Higiena snu i optymalizacja sypialni
- Suplementacja melatoniny i magnez
- Nagrania medytacji na sen (20 sesji)
- Plan wygaszania przed snem
Historie Transformacji
Prawdziwe rezultaty naszych uczestników
Zrzuciłam 11 kg, ale najważniejsze to zmiana nawyków żywieniowych i nowa energia do życia. Program dał mi narzędzia na całe życie.
Po latach siedzenia przy biurku cierpiałem na chroniczne bóle. Dzięki programowi wróciłem do aktywności bez bólu.
Nauczyłam się rozpoznawać sygnały stresu i mam konkretne narzędzia do radzenia sobie. Wreszcie śpię spokojnie.
Często Zadawane Pytania
Czy programy są online czy stacjonarne?
Wszystkie nasze programy odbywają się w 100% online - przez wideokonferencje, platformę edukacyjną i grupy wsparcia. Możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca w Polsce.
Czy otrzymam plan dopasowany do moich potrzeb?
Tak! Każdy uczestnik wypełnia szczegółowy kwestionariusz zdrowotny, a eksperci dopasowują zalecenia do indywidualnych celów, ograniczeń i preferencji.
Co jeśli nie mogę uczestniczyć w sesji na żywo?
Wszystkie sesje są nagrywane i dostępne przez 12 miesięcy po zakończeniu programu. Możesz je obejrzeć w dowolnym momencie.
Czy mogę przerwać program i otrzymać zwrot?
Oferujemy 14-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli program nie spełnia Twoich oczekiwań, zwracamy pełną kwotę bez zadawania pytań.
Zastrzeżenie medyczne
Programy zdrowotne MBE Wellness mają charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępują diagnozy ani leczenia medycznego. Przed rozpoczęciem programu skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz przewlekłe schorzenia, przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami swojego lekarza prowadzącego.
Gotowy na transformację swojego zdrowia?
Dołącz do tysięcy osób, które poprawiły swoje zdrowie dzięki naszym programom. Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją podróż do lepszego samopoczucia.