Odżywianie8 min czytania
10 zasad zdrowego odżywiania popartych nauką
Odkryj sprawdzone przez badania kliniczne zasady, które pomogą Ci budować zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie.
Dr Anna Kowalska
15 grudnia 2024
582 artykuły zweryfikowane przez ekspertów
Artykuły zdrowotne oparte na nauce
Każdy artykuł jest recenzowany przez certyfikowanych specjalistów medycznych i oparty na najnowszych badaniach naukowych. Aktualizujemy nasze treści regularnie, aby zapewnić Ci dostęp do najbardziej aktualnej wiedzy.
Wszystkie artykuły weryfikowane co 6 miesięcy
Kategorie tematyczne
145
Odżywianie i Dietetyka
Zdrowa dieta, suplementacja, plany żywieniowe
132
Aktywność Fizyczna
Ćwiczenia, treningi, profilaktyka kontuzji
98
Zdrowie Psychiczne
Zarządzanie stresem, mindfulness, terapia
87
Medycyna Prewencyjna
Profilaktyka, badania, wczesne wykrywanie
64
Jakość Snu
Higiena snu, leczenie bezsenności
56
Terapie Komplementarne
Medycyna alternatywna oparta na dowodach
Najnowsze artykuły
Zdrowie Psychiczne6 min czytania
Jak radzić sobie ze stresem w pracy
Praktyczne techniki zarządzania stresem zawodowym, potwierdzone przez psychologów klinicznych.
Mgr Piotr Wiśniewski
14 grudnia 2024
Aktywność Fizyczna10 min czytania
Trening siłowy dla początkujących
Bezpieczny i efektywny program treningowy dla osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym.
Trener Karolina Nowak
13 grudnia 2024
Jakość Snu7 min czytania
Optymalizacja cyklu snu dla lepszej regeneracji
Naukowe podstawy higienicznego snu i praktyczne wskazówki dla poprawy jakości regeneracji nocnej.
Dr med. Tomasz Zieliński
12 grudnia 2024
Odżywianie9 min czytania
Suplementacja witaminy D w Polsce
Aktualne wytyczne dotyczące suplementacji witaminy D w klimacie polskim, dawkowanie i bezpieczeństwo.
Dr Anna Kowalska
11 grudnia 2024
Zdrowie Psychiczne12 min czytania
Medytacja mindfulness - przewodnik dla początkujących
Kompleksowy przewodnik po technikach mindfulness z praktycznymi ćwiczeniami na każdy dzień.
Mgr Piotr Wiśniewski
10 grudnia 2024
Nie przegap żadnego artykułu
Zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o najnowszych artykułach weryfikowanych przez ekspertów